Ejercicio y diversión en el agua

¿Quién dijo que el ejercicio y la diversión son incompatibles? Con las actividades de Martime no sólo te divertirás, sino que además harás ejercicio sin darte cuenta. Te lo contamos a continuación…

 

 

Hacer ejercicio puede ser divertido

Mantenernos activos y realizar alguna actividad física es bueno para salud y nuestro bienestar. Si además esta actividad la haces sin darte cuenta ¡Mucho mejor!

Muchas veces lo que nos impide realizar algún deporte es la falta de tiempo, el cansancio, la pereza… Sin embargo, es el momento de cambiar el chip y mirar por tu salud y bienestar. Para hacer algo de ejercicio a diario no hace falta contratar a un entrenador personal, ir al gimnasio o dar largas caminatas con el calor del verano. En los meses más calurosos del año, se pueden realizar muchas actividades divertidas y con las que además haces ejercicio.

Practicar algo de ejercicio a diario aporta mucho beneficios:

  • Reduce el estrés.
  • Nos mantiene más activos.
  • Ayuda a dormir mejor.
  • Nuestro organismo funciona mejor.
  • Podemos hacerlo en familia o con amigos, compartiendo este momento.
  • Nos hace estar más saludables y mantener el peso.
  • Es bueno para las articulaciones.
  • Regula la presión arterial.
  • Mejora la flexibilidad.

En el mar se pueden realizar muchas actividades divertidas y que a su vez componen un ejercicio físico. Muchas de estas actividades las realizamos de forma inconsciente, sin darnos cuenta de que estamos realizando un esfuerzo, como el caso de nadar o flotar. A continuación te contamos cómo puedes hacer ejercicio y divertirte en el agua 😉 ¡Sigue leyendo!

 

 

Maneras de divertirse en el mar haciendo ejercicio

Cuando estamos en el agua no somos conscientes de la cantidad de ejercicio o esfuerzo que el cuerpo realiza:

  • Al nadar.
  • Para mantenernos a flote.
  • Cuando caminamos dentro del agua.
  • Saltando las olas.
  • Y muchos más.

El agua ejerce cierta presión en nuestro cuerpo, pese a que parece que todo es más ligero en el agua, lo cierto es que el cuerpo realiza más esfuerzo para andar dentro del agua del que ejerce fuera de ella.

¿Quieres saber cómo puedes hacer ejercicio y divertirte en el agua este verano? Toma nota 😉

1. Nadando

Nadar es una de las formas de hacer ejercicio más completas y beneficiosas:

  • Ejercita todos los músculos del cuerpo.
  • Trabaja la resistencia.
  • Tonifica el cuerpo.
  • Relaja la mente.
  • Es una forma de refrescarte haciendo deporte.
  • Es ideal para personas con problemas de espalada o para prevenirlos.

Además, practicar esta actividad física no cuesta dinero, puedes organizarte el tiempo que quieres hacerlo, puedes practicarla con amigos o familia a modo de juego de pillar o carreras, y te produce una gran sensación de bienestar.

 

2. Andando

Andar es un hábito muy sano y saludable, sobre todo si se realiza a diario. Lo bueno de la playa es que puedes realizar este tipo de actividad tanto dentro como fuera del agua.

 

3. Jugando en el agua

¿Quién no ha jugado nunca dentro del agua?

  • A corre corre que te pillo.
  • Volleyball.
  • Carreras nadando.
  • Pelea de caballos.
  • Guerra de arena.
  • Juegos de pelota.
  • A ver quién es el último en subir a la colchoneta…

Son muchas las posibilidades y formas de jugar dentro del agua y todas ellas componen en sí la realización de ejercicio. El agua ejerce mayor presión en los movimientos, por lo que se debe ejercer un mayor esfuerzo para moverse rápido en el agua. Lo más curioso es que no somos conscientes de estar haciendo ejercicio, sino que sólo apreciamos lo divertido que es lo que estamos haciendo.

 

 

 

4. En moto de agua

Las motos de agua son una forma muy divertida de pasar el rato con los amigos, además de suponer un ejercicio muy completo. Cuando pilotamos una moto de agua necesitamos utilizar todo el cuerpo, ya que se maneja tanto con los brazos como con las piernas. Además cuando alquilamos un Jet Ski aprovechamos para nadar un rato en el paseo, esto complementa el ejercicio realizado con la moto de agua. Así que si quieres realizar una actividad diferente, divertida y con la que haces ejercicio ¡Esta es lo que buscas!

5. Actividades

La playa presenta multitud de opciones para realizar actividades en ella:

  • Actividades gratuitas que realizas a modo de juego con los amigos, la familia, etc.
  • Ejercicios y deportes como zumba, aerobic o yoga en la playa.
  • O ya otro tipo de entretenimiento y actividad como las que podemos alquilar para disfrutar en el mar.

Gimnasia o ejercicio

Muchos ayuntamientos o comunidades, cuando llega el verano, plantean una serie de actividades deportivas. Suelen estar enfocadas para aquellos interesados que quieran aprovechar su estancia en la playa para hacer algo más que tomar el sol y bañarse. Normalmente este tipo de actividades están previamente programadas y suelen realizarse días concretos, a una hora y lugar específicos. Estas actividades son:

  • Yoga
  • Aerobic
  • Pilates
  • Zumba

 

Acuáticas

Cuando hablamos de actividades acuáticas nos referimos a aquellas actividades que realizamos dentro del mar. Si bien nadar o jugar en el mar son las más comunes, existen actividades muy divertidas que se pueden realizar en grupo y con las que ejercitas tu cuerpo sin apenas darte cuenta:

Todas estas actividades no sólo son una forma divertida de pasar el día en la playa, sino que es una forma entretenida de hacer algo de ejercicio físico.

En Martime disponemos de una amplia oferta de actividades acuáticas, conócenos en nuestra web o redes sociales (Facebook e Instagram).

 

Ir arriba